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全身都是宝的一种水果番石榴 番石榴的吃法哪种效果最好

来源:健康无忧网 2018-01-10 编辑:pub01
 

     番石榴是一种营养特别丰富的水果,特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首,因此现实生活中有很多人都喜欢吃番石榴,那么吃番石榴都有哪些养生保健功效呢?

 
     一、番石榴的功效与作用
 
  1.番石榴有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。
  2.番石榴果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素需求,对喝酒超量者具有解酒功能。
  3.皮煮水,配红糖可除湿止泻。
  4.根是临床上常用来杜虫方,不含毒素,优胜化学驱虫。
  5.果干,叶心,叶片可代茶饮,助消化,和治疗某些疾病。
 
     二、吃番石榴的好处
 
  1、番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育
  2、番石榴含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁,以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。
  3、多吃番石榴可以预防老化,有排除体内毒素的功效。

     三、番石榴的吃法
 
  1.原味吃法
  因为番石榴是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果,因此对于其食用方式非常多,而最简单的方法就是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞,而是像吃梨一样一口口的咬着吃,而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。因为番石榴中含有大量的抗氧化物,因此常常食用的话可以有效的起到延缓肌肤老化及美白肌肤的作用,作为健康的绿色食品,番石榴当之无愧。
  2.小块食用
  对于番石榴怎么吃,我们也不妨选择一种比较淑女的吃法。将番石榴切成片或颗粒,或者是不成规则的小块,用牙签一口一块的吃,这样的吃法不但更有气质而且口感还更加香脆味美。还有一种方法便是根据各人不同的口感,选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳。
  3.榨汁
  番石榴怎么吃?这是许多人都会采用的一种食用方法,就是将预备好的番石榴放入榨汁机后再放入适量的冷开水,根据个人口味加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芬芳可口,是高级饮料之一。常常饮用番石榴汁,可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。
 

番石榴的作用(文:健康无忧网)

     四、番石榴的营养价值
 
  番石榴汁多味甜,营养丰富,有健胃、提神、补血、滋肾之效。番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病。还有维持正常的血压及心脏功能。它能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。番石榴还有收敛止泻,消炎止血的作用。叶、果:急、慢性肠炎,痢疾,小儿消化不良;鲜叶:外用治跌打损伤,外伤出血,臁疮久不愈合。用法用量:叶、果 0.5~1两;外用适量,鲜叶捣烂敷患处。
  番石榴果实营养丰富,具有保健养颜的功效,尤其是维他命C含量最高,可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全,外形色泽十分诱人,味道清甜,果肉嫩滑脆口。
 
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